Autores: Nuria Menéndez Antón (Aux. Admtvo.) – Alejandro Jiménez Menéndez (Aux. Admtvo.)
Introducción
La voz es el instrumento por excelencia para comunicarse, es el soporte del lenguaje oral, pero no siempre se cuida.
Se consideran profesionales de la voz a todas aquellas personas que hacen uso de la misma en forma continua, es decir, diariamente usan su voz como herramienta de trabajo y están sometidos a una gran exigencia vocal; como los trabajadores administrativos de centros sanitarios y hospitalarios que están en el servicio de admisión de urgencias, de información, centro coordinador de urgencias… En general no disponen de formación vocal para evitar patologías.
Objetivos
- Crear conciencia sobre la importancia del cuidado de la voz y la detección oportuna de las enfermedades que afectan a las cuerdas vocales.
- Adecuada formación a través de cursos y/o talleres.
- Entrenamiento diario para evitar disfonías.
- Cuidar la voz es importante para nuestra salud en general puesto que también protegeremos nuestra garganta, cuerdas vocales y vías respiratorias.
Metodología
- Emplear un volumen de voz moderado, no hablar gritando por encima de un ambiente ruidoso
- Ingerir a sorbitos pequeños de 8-10 vasos de agua al día
- Evitar cualquier perturbación violenta sobre las cuerdas como el carraspeo o toser frecuentemente
- No fumar y evitar ser fumador pasivo
- Descansar lo suficiente: la fatiga tiene un efecto nocivo en la voz
Resultados
En definitiva seguir las recomendaciones de:
– Federación Internacional de Sociedades de Otorrinolaringología (IFOS)
– Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST)
Conclusiones
Los problemas de la voz pueden prevenirse siguiendo unas sencillas recomendaciones.
Las cuerdas vocales son músculos que hay que entrenar y calentar.
Aprender a respirar bien es fundamental para evitar que aparezcan trastornos en la voz.
El uso de la mascarilla ocasiona un efecto barrera que dificulta la comprensión, por lo tanto se tiende a un esfuerzo vocal y la incidencia de patologías se ha multiplicado desde su uso.