Índice
Autora: Mónica López Núñez
Introducción
Los problemas visuales son generalmente más comunes entre los trabajadores de personal no sanitario, concretamente en la categoría de administrativos y auxiliar de administrativo.
Vamos a estudiar el Síndrome de Fatiga Ocular (SFO) en este ámbito.
Objetivos
- Definición
- Síntomas y características del mismo
- Medidas adoptar para la prevención de la fatiga ocular
Desarrollo
Definición
“Fatiga ocular acompañada o no de cefalea frontal o periocular, que se produce en situaciones que requieren una fijación prolongada de la vista. Este cansancio visual se puede acompañar de visión doble e incluso de síntomas generales, como las contracturas musculares.”
Síntomas
La Astenopía tiene varios síntomas dependiendo de diferentes causas y son los detallados a continuación:
- Picor, escozor, ardor, sensación de arenilla o quemazón.
- Sequedad, lagrimeo y sensación de calor ocular interno.
- Dolor de cabeza o sensación de congestión.
- Cuello, hombros o espalda doloridos.
- Hinchazón leve y enrojecimiento de ojos y/o párpados.
- Dificultades para enfocar, visión borrosa o incluso doble.
- Mayor sensibilidad a la luz.
- Dificultad para concentrarse.
- Dificultad para mantener los ojos abiertos.
- Parpadeo tembloroso
- Sensación de sueño.
Tipos de astenopia o fatiga visual se definen por la actividad que la desarrolla. Hoy en día, generalmente la causa que lo provoca es la excesiva exposición a las pantallas digitales, también conocida como síndrome visual informático o fatiga visual digital
La fatiga visual digital o síndrome visual informático se caracteriza por:
- Enfoque continuado en la pantalla que somete al cristalino y al músculo ciliar al sobresfuerzo.
- Cantidad y calidad de parpadeo insuficiente: si el ojo no parpadea este se deshidrata, se irrita, pica, escuece.
- Exceso de exposición a la luz azul-violeta o luz de alta frecuencia que emiten los actuales dispositivos electrónicos con luz led.
- Contrastes inadecuados, normalmente altos, de las pantallas, que propician saturación de los fotorreceptores y la consiguiente aparición de síntomas de intolerancia anormal de la luz o fotofobia:
- Posturas incorrectas que ocasionan problemas músculo esqueléticos, cervicales y lumbares y también trastornos vasculares en tronco inferior.
Medidas para la prevención
La principal medida a tomar es una buena ergonomía visual, de forma que se consiga mayor comodidad y eficacia para realizar tareas que conllevan una importante demanda visual. Para ello debemos tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Postura correcta
- Iluminación adecuada
- Distancia y altura apropiadas.
- Ambientes favorables. Establecer pausas. De manera que cada 20 minutos de esfuerzo ocular, se deben descansar 20 segundos a una distancia de 6 metros (20 pies en la medida original).
- Parpadear con frecuencia.
- Hidratación de los ojos.
- Añadir filtros ópticos que bloquean las longitudes de onda de la luz azul.
- Mejorar el enfoque situando las distintas tareas a una misma distancia, impidiendo de esta forma saturar el sistema de enfoque de los ojos.
Metodología
Búsqueda de información y exposición de la misma.
Bibliografía
Definición literal: cun.es/ diccionario -médico Optometristas.org/síntomas